تشمل مصادر الكربوهيدرات الغذاء و الشعير. يعتبر العسل مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات. يَجـب تناول كمية للمساعدة من الكربوهيدرات يوميًا لتحقيق الحركة. يُمكن الحصول على الطاقة من مناطق طبيعية و مع